lunes, 30 de julio de 2012
Recomendaciones para las vacaciones de verano
No olvidéis las recomendaciones que Wellness os ofrece para que este verano podáis mantener vuestro peso sin esfuerzo y sin dejar de disfrutar del verano. En esta época no queremos escuchar la palabra dieta, por eso estoy segura de que estos consejos nutricionales, os serán de gran ayuda.
Algo que no debéis olvidar es que sentiros bien por dentro y por fuera será un punto clave para disfrutar de vuestras vacaciones con más salud y energía, así que no lo dudéis y mimaros más en estas fechas:
- Comienza bien el día y no te saltes nunca el desayuno, tener recargadas las pilas a esta hora es fundamental para tener energía todo el día. El desayuno más saciante es aquel que contiene fibra (frutas enteras y panes integrales o copos de avena) y proteínas (leche de soja, pavo o jamón). No olvides tu Pack Wellness cada mañana.
- Continúa haciendo 5 comidas. Llévate a la playa unas cerezas, paraguayas o pide un zumo refrescante en el chiringuito a media mañana. Por la tarde te vendrá muy bien tomar el Batido Natural Balance, llegarás a la cena con menos apetito.
- Bebe al menos 2 litros de agua, en verano se suda más y nuestro organismo necesita un mayor aporte hídrico, lleva siempre encima una botella.
- Come alimentos frescos y crudos en abundancia, las ensaladas en las comidas y la fruta entre horas son tu mejor aliado.
- Prefiere el pescado a la carne, en la playa la oferta de pescado es mucho mayor. Aprovéchalo!
- Si te vas de terracitas elige bebidas bajas en calorías o Light o cerveza sin alcohol. Si tomas una bebida con alcohol, el vino con casera es una buena elección, ya que la casera no tiene calorías y de esta forma te cundirá más. Otra bebida baja en azúcares y poca graduación es el cava seco.
- Los aperitivos más recomendables son: pepinillos, cebolletas, alcachofas, marisco (berberechos, mejillones) boquerones en vinagre (escurre el aceite bien). Evita el resto de snacks ricos en sal y grasas.
- Aumenta la actividad física, nadar o dar paseos por la playa es algo que te tienes que proponer en las vacaciones, te sentirás mejor y te ayudará a quemar más calorías.
- Lleva los batidos Natural Balance en la maleta y utilízalos siempre para compensar los excesos. Puedes cenar un batido con un plato de verdura para compensar una comida copiosa, o utilizarlo como tentempié entre horas.
Y.. nada más "desearos unas FELICES VACACIONES y la vuelta sin sorpresas de esos quilos de más"
Inma Martín
No olvidéis las recomendaciones que Wellness os ofrece para que este verano podáis mantener vuestro peso sin esfuerzo y sin dejar de disfrutar del verano. En esta época no queremos escuchar la palabra dieta, por eso estoy segura de que estos consejos nutricionales, os serán de gran ayuda.
Algo que no debéis olvidar es que sentiros bien por dentro y por fuera será un punto clave para disfrutar de vuestras vacaciones con más salud y energía, así que no lo dudéis y mimaros más en estas fechas:
- Comienza bien el día y no te saltes nunca el desayuno, tener recargadas las pilas a esta hora es fundamental para tener energía todo el día. El desayuno más saciante es aquel que contiene fibra (frutas enteras y panes integrales o copos de avena) y proteínas (leche de soja, pavo o jamón). No olvides tu Pack Wellness cada mañana.
- Continúa haciendo 5 comidas. Llévate a la playa unas cerezas, paraguayas o pide un zumo refrescante en el chiringuito a media mañana. Por la tarde te vendrá muy bien tomar el Batido Natural Balance, llegarás a la cena con menos apetito.
- Bebe al menos 2 litros de agua, en verano se suda más y nuestro organismo necesita un mayor aporte hídrico, lleva siempre encima una botella.
- Come alimentos frescos y crudos en abundancia, las ensaladas en las comidas y la fruta entre horas son tu mejor aliado.
- Prefiere el pescado a la carne, en la playa la oferta de pescado es mucho mayor. Aprovéchalo!
- Si te vas de terracitas elige bebidas bajas en calorías o Light o cerveza sin alcohol. Si tomas una bebida con alcohol, el vino con casera es una buena elección, ya que la casera no tiene calorías y de esta forma te cundirá más. Otra bebida baja en azúcares y poca graduación es el cava seco.
- Los aperitivos más recomendables son: pepinillos, cebolletas, alcachofas, marisco (berberechos, mejillones) boquerones en vinagre (escurre el aceite bien). Evita el resto de snacks ricos en sal y grasas.
- Aumenta la actividad física, nadar o dar paseos por la playa es algo que te tienes que proponer en las vacaciones, te sentirás mejor y te ayudará a quemar más calorías.
- Lleva los batidos Natural Balance en la maleta y utilízalos siempre para compensar los excesos. Puedes cenar un batido con un plato de verdura para compensar una comida copiosa, o utilizarlo como tentempié entre horas.
Y.. nada más "desearos unas FELICES VACACIONES y la vuelta sin sorpresas de esos quilos de más"
Inma Martín
SEGUIMOS CON LA OPERACIÓN BIKINI
Hola chic@s para continuar la operación bikini, os recomiendo unas deliciosas recetas de batidos para llevar mejor el camino a un cuerpo 10 con estas temperaturas tan altas.
Os dejo con ella!
Sabemos que muchos de vosotros estáis en estos momentos con la llamada operación biquini. Vuestros testimonios nos confirman que un año más el batido natural Balance se ha convertido en vuestro cómplice para alcanzar vuestros objetivos. Sin duda, en estos días calurosos el batido Natural balance es una opción apetitosa, refrescante y saciante para tomar como snack en la media mañana y la media tarde.
Desde el departamento de Wellness de Oriflame queremos que alcancéis vuestros objetivos de peso de forma fácil y sin pasar hambre, sabemos que con el batido Natural Balance os sentís satisfechos, pero queremos aportaros nuevas ideas para que el proceso de la pérdida de peso sea agradable y muy apetitoso!
A continuación os damos algunas ideas de batidos que podéis hacer como merienda o media mañana con una porción del batido Natural Balance
• Batido de chocolate: 150ml de leche desnatada, una porción de batido Natural Balance de chocolate, una cucharada de cacao puro en polvo y una cucharadita de stevia (Edulcorante natural)
• Batido capuchino: 150ml de leche de soja, una cucharadita de café soluble, una porción de batido natural balance de vainilla, una cucharadita de cacao puro en polvo y una cucharadita de stevia.
• Batido de fresas: 150ml de leche desnatada, una porción de batido natural balance de fresa, 6 fresas y una cucharadita de stevia.
• Batido de canela: 150ml de leche desnatada, una porción de batido de vainilla, una cucharadita de canela y una cucharadita de stevia.
• Batido de frutas del bosque: 150ml de yogurt liquido desnatado, un puñado de frutas rojas (frambuesas, moras, arándanos), una porción de batido de vainilla y una cucharadita de stevia.
Con estas combinaciones podréis adaptar vuestros batidos natural balance a vuestros gustos, solo tenéis que poner todos los ingredientes bien fríos en la batidora y hacer la mezcla que más os apetezca.
La stevia es una planta que tiene un elevado poder endulzante, es completamente natural y no nos aporta ninguna caloría, es una muy buena opción para endulzar nuestras preparaciones.
Animaos a probarlos! Están muy buenos y os ayudarán a seguir cumpliendo vuestros objetivos!
Nutrición Wellness
En próximas entregas tendrás información sobre nuestra gama de productos Wellness. Propiedades, recetas, consejos útiles para llevar una alimentación sana y equilibrada con ayuda de la Nutricosmética.Inma Martín
Hola chic@s para continuar la operación bikini, os recomiendo unas deliciosas recetas de batidos para llevar mejor el camino a un cuerpo 10 con estas temperaturas tan altas.
Os dejo con ella!
Sabemos que muchos de vosotros estáis en estos momentos con la llamada operación biquini. Vuestros testimonios nos confirman que un año más el batido natural Balance se ha convertido en vuestro cómplice para alcanzar vuestros objetivos. Sin duda, en estos días calurosos el batido Natural balance es una opción apetitosa, refrescante y saciante para tomar como snack en la media mañana y la media tarde.
Desde el departamento de Wellness de Oriflame queremos que alcancéis vuestros objetivos de peso de forma fácil y sin pasar hambre, sabemos que con el batido Natural Balance os sentís satisfechos, pero queremos aportaros nuevas ideas para que el proceso de la pérdida de peso sea agradable y muy apetitoso!
A continuación os damos algunas ideas de batidos que podéis hacer como merienda o media mañana con una porción del batido Natural Balance
• Batido de chocolate: 150ml de leche desnatada, una porción de batido Natural Balance de chocolate, una cucharada de cacao puro en polvo y una cucharadita de stevia (Edulcorante natural)
• Batido capuchino: 150ml de leche de soja, una cucharadita de café soluble, una porción de batido natural balance de vainilla, una cucharadita de cacao puro en polvo y una cucharadita de stevia.
• Batido de fresas: 150ml de leche desnatada, una porción de batido natural balance de fresa, 6 fresas y una cucharadita de stevia.
• Batido de canela: 150ml de leche desnatada, una porción de batido de vainilla, una cucharadita de canela y una cucharadita de stevia.
• Batido de frutas del bosque: 150ml de yogurt liquido desnatado, un puñado de frutas rojas (frambuesas, moras, arándanos), una porción de batido de vainilla y una cucharadita de stevia.
Con estas combinaciones podréis adaptar vuestros batidos natural balance a vuestros gustos, solo tenéis que poner todos los ingredientes bien fríos en la batidora y hacer la mezcla que más os apetezca.
La stevia es una planta que tiene un elevado poder endulzante, es completamente natural y no nos aporta ninguna caloría, es una muy buena opción para endulzar nuestras preparaciones.
Animaos a probarlos! Están muy buenos y os ayudarán a seguir cumpliendo vuestros objetivos!
Nutrición Wellness
En próximas entregas tendrás información sobre nuestra gama de productos Wellness. Propiedades, recetas, consejos útiles para llevar una alimentación sana y equilibrada con ayuda de la Nutricosmética.Inma Martín
miércoles, 30 de marzo de 2011
Taller de Maquillaje Terapéutico Correctivo
El Taller de Automaquillaje va dirigido a personas con trastornos de piel, inestetismos, manchas, vitíligo, acné y/o sometidas a terapias agresivas…
Nos proporciona una herramienta útil, para camuflar imperfecciones.
Vamos a crear armonía en el rostro, lucir más atractivas, mejorando el estado de nuestra piel.
Mostrar buen aspecto repercute en nuestro estado de ánimo, nos ayuda a subir la Autoestima, a recuperar la Confianza y la Seguridad en el plano emocional y laboral.
Para solicitar información:
954536960
Fotografía de maquillaje realizado por Inma Martin
Para talleres y servicios personalizados, por favor, contáctanos:
954536960
imagen@inmamartin.es
Taller de Automaquillaje Social
Reúnete con tus amigas y organizaremos una jornada divertida y muy agradable, a la que sacaremos mucho partido.
954536960
imagen@inmamartin.es
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